천천히 식사하는 습관
식사를 할 때 천천히 씹어 먹는 습관은 소화에 도움이 됩니다. 급하게 먹으면 소화 기관에 부담이 생길 수 있습니다.
한 입 한 입 충분히 씹어 먹는 것만으로도 포만감을 더 쉽게 느끼게 되고 식사 후의 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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