건강은 하루 아침에 만들어지지 않는다

• 글쓴이 : 태양
  작성일 : 2026-01-13 14:18:28 | 조회: 102
• fdsfds : 2026-01-13
• 건강은 단기 컨디션이 아니라 누적 관리의 결과다. 수면·운동·식사는 각각 따로 작동하지 않고 서로를 증폭하거나 망가뜨린다. 특히 수면 부족은 식욕 호르몬을 교란해 과식을 유도하고, 운동 회복을 늦춰 만성 피로를 만든다. 매일 완벽할 필요는 없지만, 기본 루틴을 끊기지 않게 유지하는 것이 장기적으로 가장 큰 차이를 만든다.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   
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